Pourquoi consulter
Les domaines d'accompagnement
L'hypnothérapie peut accompagner des situations très différentes. Voici les plus fréquentes. Si la vôtre n'y figure pas, parlons-en : nous verrons ensemble si cette approche peut vous être utile.
Stress et anxiété
Quand la tension devient un fond permanent, que le sommeil, la concentration ou l'humeur s'en ressentent. Le travail en hypnose aide à relâcher cette tension, à retrouver un état de calme et à réagir autrement aux situations qui vous mettent sous pression.
Confiance et estime de soi
Se sentir illégitime, douter de sa valeur, se comparer sans cesse, ne pas oser. L'hypnose permet de mobiliser des ressources que vous avez déjà, parfois sans le savoir, et de renforcer concrètement votre confiance pour agir.
Peurs et phobies
L'avion, la foule, la prise de parole, certains animaux… Une peur peut prendre une place disproportionnée dans la vie quotidienne. En séance, on travaille directement sur la réaction de peur, à votre rythme, pour qu'elle perde de son emprise.
Addictions et habitudes
Tabac, alcool, sucre, écrans, jeux, achats compulsifs, mais aussi grignotage ou procrastination… Plutôt que de lutter à coups de volonté, l'hypnose agit sur l'automatisme lui-même et sur ce qui l'alimente, pour vous aider à vous en libérer durablement et à retrouver votre liberté de choix. En cas de dépendance importante, notamment à l'alcool ou à une substance, ce travail vient en complément d'un suivi médical.
Difficultés émotionnelles
Une colère qui déborde, une tristesse qui s'installe, des émotions difficiles à nommer. L'hypnose aide à les apaiser, à ne plus être submergé et à retrouver un équilibre plus stable.
Relations personnelles
Des schémas qui se répètent dans le couple, la famille ou au travail, une difficulté à poser des limites ou à dire les choses. Le travail en hypnose aide à sortir de ces automatismes et à trouver une manière plus juste d'être en relation.
Deuils et transitions de vie
La perte d'un proche, une séparation, une expatriation, un changement de métier ou de rythme de vie. Ces passages bousculent les repères. L'accompagnement aide à les traverser, en donnant une place à ce qui se termine comme à ce qui commence.
Préparation mentale
Un examen, un entretien, une compétition, une prise de parole, un projet important. Le travail porte sur la concentration, la gestion du trac et la capacité à mobiliser vos ressources au moment où vous en avez besoin.
Et au-delà : se (re)découvrir
On peut aussi consulter sans « problème » à régler, simplement par envie de mieux se connaître et d'explorer ce qui nous anime en profondeur. Et même lorsqu'on vient pour une difficulté précise, le travail ouvre souvent, en filigrane, sur une meilleure connaissance de soi.
Chaque pas compte
Chaque parcours est unique. Parfois, les changements se font sentir très vite. D'autres fois, ils prennent plus de temps, et c'est seulement avec un peu de recul que l'on mesure à quel point une étape a été importante, voire décisive.
Quand on s'engage sur un chemin pour aller mieux, chaque pas compte. Votre propre engagement y tient une grande place : c'est vous qui avancez, je vous accompagne.
L'hypnothérapie ne remplace pas un suivi médical ou psychologique. Je ne pose pas de diagnostic et ne modifie aucun traitement. Si vous êtes suivi par un médecin ou un psychothérapeute, poursuivez ce suivi, et n'hésitez pas à lui parler de votre démarche. En cas de détresse ou d'urgence, appelez le 112, le numéro d'urgence européen. Des lignes d'écoute gratuites sont aussi joignables 24 h/24 : le 024 en Espagne et le 3114 en France.
Faire un premier pas, simplement
Vous pouvez m'écrire pour poser une question ou convenir d'un rendez-vous, au cabinet à Barcelone ou en visioconférence.